Множество ученых давно уже говорят, что главным образом проблема ожирения действительно носит психосоматический характер, и теперь данное утверждение было доказано. Недавно было изучено, что если человек постоянно употребляет только продукты, содержащие мало калорий, он тоже находится в группе риска, и происходит данное именно из-за влияния психологии. Считается, что если продукт низкокалорийный или полезный, то употреблять его можно в больших количествах, из-за чего и происходит переедание. далее...

Ученые из Медицинского Университета Харбина сообщили – тщательно пережевывая пищу можно снизить калорийность своего рациона на 12%. В доказательство, они проводят собственный эксперимент, проведенный над 60 молодыми людьми, в ходе которого выяснилось, что большое количество жевательных движений напрямую связано со снижением количества гормона грелина (он стимулирует аппетит) и увеличением уровня гормона холецистокинина (он аппетит снижает).
При одинаковом количестве еды «на укус», при медленном жевании (когда на далее...

Как мы начинаем следовать выбранной диете? Резко. С понедельника или с начала месяца, перед этим хорошенько расслабившись и позволив себе все то, что с завтрашнего дня будет под запретом. Точно так же диета кончается, в ознаменование чего устраивается роскошный пир.
Такой подход не просто неверен, он очень вреден сам по себе и может свести «на нет» всю пользу диеты, добавив к этому обострение хронических заболеваний. Подготавливаться к диете нужно заранее, особенно если диета основана на голодании. далее...

Давно известно, что калорийная пища – основная причина появления лишнего веса, поэтому, ограничение калорий – несомненно, вещь полезная, даже если вы не сидите на диете. Для нормальной жизнедеятельности человеку достаточно 2000 калорий в сутки, отказываясь от калорийной пищи нужно учитывать потребности организма и понимать, что этот минимум съедать все же нужно, дабы не навлечь на себя неприятности и болезни. далее...

Правильное питание нужно подбирать в зависимости от возраста. С каждым годом наш организм меняется, меняются его потребности и то, что шло на пользу в 20 лет, в 30 уже может приносить только вред и лишние килограммы.
Известно, что обменные процессы в организме замедляются каждые 10 лет на 2%, принося с собой по 2 килограмма лишнего веса. «Предупредить» эту проблему не сложно, необходимо просто уменьшить свой ежедневный рацион на те же самые 2% калорий и съедать за день не 2000 кКал, а только 1960. далее...