Как говорится в русской пословице: «все хорошо в меру». К диетам это относится в полной мере и чересчур рьяное увлечение диетами до добра не доведет. Диеты нельзя менять под настроение, бросать и каждую неделю начинать по новой или корректировать в угоду собственным прихотям. Изменение рациона и его ограничение для организма становится серьезным стрессом, частое изменение питания приводит к постоянному стрессу, который негативно сказывается на здоровье.
Самый лучший вариант выбора диеты – обратиться к специалисту, врачу-диетологу, способному подобрать индивидуальную диету для каждого человека. Либо серьезно изучить описания диет и постараться выбрать ту, которая не обещает моментальный сброс десятков килограмм, деля упор на сбалансированный режим питания.