Есть модели диет, пропагандирующие употребление в пищу либо только низкокалорийных углеводных продуктов, либо только белки. И то, и другое, можно смело назвать ошибочной идеей. Углеводные продукты с низким содержанием калорий утоляют голод быстро, но ненадолго, а полуголодная жизнь порождает риск «сорваться» в любой момент. Питаться только белковыми продуктами тоже не пойдет на пользу – это не каждому организму под силу, не считая того, что исключение углеводов из рациона приведет к снижению уровня сахара в крови и повышенной нагрузке на почки. Поэтому оптимальными являются диеты, сочетающие молочные продукты, морепродукты и нежирное мясо с листовым салатом, зерновым хлебом, тушеными овощами и фруктами. Такой рацион сбалансирован по содержанию белков и углеводов, он восполняет недостаток питательных веществ и утоляет чувство голода надолго.