Стало известно, что потребление в пищу шпината и капусту брокколи можно избавиться от частых головных болей. Австралийские ученые доказали что шпинат и капуста брокколи богаты содержанием фолатов. Проведя эксперимент, ученые выяснили: чем больше испытуемые женщины (численностью в 140 человек) употребляли в пищу продуктов содержащие фолаты, тем реже они страдали от головных болей. Фолаты-это производные фолиевой кислоты. ЕЁ достаточно часто назначают беременным для предотвращения дефектов нервной системы у ребенка. далее...

Распространено также мнение, что беременная женщина должна употреблять больше пищи, так как внутри нее развивается еще один организм. Данное мнение является ошибочным согласно данным проведенного наблюдения в Канаде. Лучше всего для беременной женщины будет снизить потребление нескольких продуктов, таких как сладости, жаренное мучное, копченное, морепродукты и рыбные деликатесы. Для того чтобы обезопасить своего ребенка от ожирения. далее...

Если вы готовитесь к важному мероприятию и вам срочно нужно сбросить пару кило, воспользуйтесь гречневой диетой. Это самый простой, быстрый, а главное, бюджетный способ похудеть за неделю на 5-7 кг. С вечера заливайте гречку кипятком в соотношении 1 к 2. Главное, никакой соли, сахара или масла. Этой порции вам должно хватить на весь день. Помимо гречки можно пить обезжиренный кефир (не более 1 литра в день), а также есть низкокалорийные фрукты (яблоки, персики). Если вы не можете жить без кофе или чая, позвольте себе одну чашечку утром, только без добавления сахара. Такой рацион нужно поддерживать не более 1 недели. После этого, не следует резко накидываться на еду. Начните день с вареного яйца на завтрак, чашечке кофе или сладкого чая. Первые несколько дней старайтесь не употреблять жирную, жареную пищу. Включите в рацион куриную грудку или белую рыбу, приготовленную на пару. И помните, гречневая диета – стресс для организма. далее...

Существует несколько продуктов, которые можно есть в любом количестве, и при этом не набрать лишних килограммов:
Грейпфрут. При регулярном употреблении снижает вес до двух кг за две недели
Зеленый чай. Если выпивать до четырех чашек зеленого чая в день, то жиросжигательный эффект будет потрясающим
Острая пища. Это в основном, различные приправы: перец, специи и т.д. Они способны сжигать лишние калории в течение 20 минут после еды. Нежирные молочные продукты. Увеличивают выработку гормона кальцитриола, который помогает сжигать жиры.
Как ни странно, белковая пища. далее...

Сейчас поговорим о диетах и о том, как избавиться от лишнего веса. Сама диета может быть разнообразной, но женщины часто допускают во время диеты нелепые ошибки, которые не дают результата. Во время диеты необходимо заниматься каким-нибудь видом спорта: бег, быстрая ходьба, кручение обруча, приседание и много разных упражнений. Но вот уже начали сбрасывать лишние килограммы, и вдруг вы решили покушать что-то вкусненькое, после этого желательно позаниматься упражнениями, они быстрее всех диет помогут сбросить лишний жирок. Очень важно не есть после 6 часов вечера. А завтрак должен быть плотным, чтобы вы почувствовали себя сытым до обеда. Самое важное в диете – полностью исключить переедание. Кушать нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. далее...