В последнее время все большее признание, приобретает здоровый образ жизни. Посещение спортзала, бассейна, а также здоровое питание, залог успеха. Часто не хватает времени на беготню по магазинам в поиске нужных продуктов, а овощи и фрукты не устраивают своим качеством и внешним видом. На выручку придут интернет магазины продуктов здорового питания. Здесь можно приобрести товар на ваш вкус и по приемлемой цене. Еда влияет не только на наше здоровье, но и настроение, скорость принятия решений и сексуальное влечение. далее...

Огромной популярностью в настоящее время пользуются осетинские пироги, которые по своим вкусовым качествам не уступают даже всеми любимой пиццы. Данное блюдо состоит из полезных и питательных продуктов, так как состоит практически из вегетарианских продуктов. Осетинские пироги можно включать в меню, рассчитанном для похудения. Начинка изготавливается из свежей рубленой зелени и овощей, которые помещаются в тонко раскатанное тесто и все запекается в духовке. Также возможно использование специй по вкусу. далее...

Лишние килограммы - проблема не только эстетического характера. Дело в том, что у полного человека очень быстро развивается гипертония, ведь слишком увеличена нагрузка на сердце и сосуды. Чтобы избежать заболевания следует поддерживать свой вес в норме, не злоупотреблять жирной и соленой едой, также помогут умеренные физические нагрузки. Особенно тяжело держать вес в норме женщинам склонным к полноте. Приобретению лишних килограммов способствует частые переедания и прием оральных контрацептивов. далее...

Доказано, что некоторые диеты помогают, отлично справится с лишним весом. Они могут быть очень разными, но часто во время прохождения курса многие допускают глупые ошибки, что могут оказывать влияние на конечный результат.
Советы для тех, кто на диете:
• Во время диеты очень важны занятия спортом – жирок сжигается быстрее и легче.
• Завтрак считается главным приемом пищи. Очень важно не есть после 18:00.
• Контроль порций. На протяжении всего дня кушать нужно не менее 6 раз.
Не секрет, что каждый день возникают разные стрессовые ситуации. далее...

Исследования, направленные на определение категорий фруктов и овощей, полезных организму, а также их количества необходимого для дневного рациона провели специалисты ВОЗ. Достаточно пять порций любимых овощей и фруктов. Чтобы понять, сколько входит в одну порцию, необходимо знать вес фрукта или овоща, в среднем он равен 80 грамм, это значит что для разового приема достаточно 1 овоща или фрукта, неважно в каком виде, в консервированном, замороженном или свежем. А за день достаточно скушать 5 таких фруктов или овощей. Раньше в дневной рацион входило 8 овощных или фруктовых порций. Теперь проведя ряд исследований, в которых участвовали 833 тысячи человек, ученные пришли к выводу что достаточно и 5 порций. Основанием таких выводов послужили медицинские исследования, которые доказывают снижение риска заболеваний диабета, сердца, рака и других у людей в которых в рационе каждый день есть 5 растительных блюд. далее...