Всем известно, что укрепить иммунитет помогает витамин С. Украинские иммунологи составили список продуктов, содержащих большое количество данного витамина. Самое большее количество витаминов и полезных веществ содержится в киви. Апельсины и лимоны содержат в себе не только витамин С, но и железо и медь. Апельсин способствует омоложению организма и помогает в профилактике раковых заболеваний. Также много витаминов имеется в сладком перце и красном перце чили. Малина - источник большого количества фолиевой и аскорбиновой кислот, витамин группы В, органических кислот, пектинов и йода. Повышенным содержанием витамина С обогащена капуста, особенно полезно пить сок квашенной капусты. Укрепление иммунитета поможет вам избежать многих заболеваний и вести полноценную жизнь.