Для приготовления успокаивающей ванны в полном объеме нужно 250 грамм аира, для полуванны достаточно 125 грамм.
Корень и зеленую часть аира положить в кастрюльку (при желании, аир можно предварительно измельчить), залить литром холодной воды и кипятить полчаса. Получившийся отвар процеживают и горячим выливают в ванную, температура воды в ней должна быть около 36-37 градусов по Цельсию. Тщательно перемешать воду с отваром аира и принять травяную ванну в течение 45 минут. После этого, смыть остатки ванной теплой водой в душе и вытереться насухо полотенцем.