Совместимость продуктов – это первый и главный принцип раздельного питания. К примеру, белки ни в коем случае нельзя употреблять в пищу вместе с углеводами. Фрукты, съеденные за полчаса до обеда, успеют полностью перевариться и усвоиться организмом. Если же их употребить после еды («на десерт»), то они задержатся в желудке и вызовут ощущение тяжести, плохое самочувствие, а также могут послужить причиной появления излишнего веса и проблем с кожей. далее...

Система раздельного питания завоевала себе миллионы поклонников по всему миру. У нее есть одно, но неоспоримое преимущество: питаясь по этой системе можно сбросить лишний вес и при этом не мучить себя голодом или необходимостью питаться одними лишь фруктами/овощами/зеленью (в зависимости от вида диеты). При этом, система раздельного питания не так сложна, как кажется на первый взгляд, нужно лишь соблюдать 10 основных правил раздельного питания. Постепенно втянувшись, питаться раздельно станет привычным делом и не будет риска внезапно сорваться и растерять всю пользу от раздельного питания. далее...