Неделька
1-й день – пять варёных картофелин и 1,5 литра кефира.
2-й день – 100 г сваренной без соли курицы (впрочем, все блюда на «недельке» нужно готовить без соли и специй) и 1,5 литра того же напитка.
3-й день - 100 г любого отварного мяса плюс, не поверите, 1,5 литра кефира.
4-й день – 100 г варёной рыбы, и конечно, 1,5 литра кефира.
5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира.
6-й день – только кефир. Всё те же 1,5 литра.
7-й день – и наконец, смена напитка – минеральная негазированная вода. Сколько осилишь. И больше ничего. Повторить этот подвиг можно не ранее чем через месяц.