Женский журнал Lily-Girls.ru

Главная

03.08

Автор: Мария

Для тебя проще голодать, чем заняться спортом. Но ты должна перебороть свою лень!Тебе подойдёт гимнастика, йога, плавание и занятия на велотренажере. Когда начнёшь тренировки, не забывай больше есть овощей и фруктов и не пей холодную воду, так как горло — твоё слабое место.

Занятия гимнастикой уменьшат твой вес, помогут развить силу, улучшат тонус мышц и общую физическую подготовку.

Начнём с приседаний. Поставь ноги шире плеч и присядь как можно ниже. При этом руки должны быть вытянуты вперёд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение. Можешь приседать с вытянутой вперед ногой, руки также должны быть вытянуты вперёд. Так ты укрепишь мышцы ягодиц и ног. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Фитнес |

02.08

Фитнес для овнов

Автор: Мария

Если ты родилась под знаком овна, значит активна и энергична. Тебе нравится соперничать, поэтому займись шейпингом, йогой, аэробикой или покатайся на роликах. Но не забывай, что твоё слабое место голова и не забудьте про шлем.

Перед тем, как занятся аэробикой, ты должна знать, что в ней существует: разминка,. главная фаза, заминка и силовая нагрузка.
Разминку нужно делать для того, чтобы разогреть мышцы спины, рук и ног, а также для подготовки повышения своего пульса. Выполняй наклоны и упражнения для растягивания две минуты. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Фитнес |

02.08

Если ты влюблена в бизнесмена

Автор: Мария

Мужчина в дорогом костюме, его день расписан по минутам, он ужинает только в дорогих ресторанах, скорее всего имеет семью и любовниц. Если ты влюбилась именно в такого, то должна ему соответствовать. Пусть не материально, а в том плане, что должна выглядеть на все 100%, уметь вести себя в обществе и поддерживать разговоры на любые темы. Таким мужчинах часто не хватает обычного домашнего уюта, бесшабашности и разговоров по душам. Дай ему всё это и ты поймёшь, что без тебя он уже не сможет. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Мужчина |

01.08

Уход за волосами во время беременности

Автор: Мария

В период, когда ты ждешь малыша, в твоем организме происходит перестройка. Беременность влияет на твой внешний вид не всегда в лучшую сторону. Часто у женщин в такой "интересный" период ломаются и выпадают волосы. Но это не страшно, если правильно за ними ухаживать. Во-первых, нужно есть пищу богатую витаминами и микроэлементами, а также пить молоко. Во-вторых, использовать кондиционеры и бальзамы. В-третих, аккуратно расчесывать волосы, заменить металлические расчески на деревянные, делать массаж головы.

далее...

Комментариев нет

Рубрика: Косметика, Шампуни |

31.07

Посмотри в свой шкаф

Автор: Мария

Что же сегодня надеть? Над этой женской проблемой даже стали шутить мужчины: "она мне говорит, ей нечего носить, когда весь шкаф забит одеждой". Противоположному полу легко рассуждать по этому поводу, ведь мало кто из них парится о том, как он выглядит. Мужчины чаще всего могут носить всю неделю джинсы и лишь два раза поменять к ним кофту или рубашку. А нам подавай разнообразие. Жизнь становится скучной, когда ходишь в одном и том же. далее...

Комментариев нет

Рубрика: Имидж |