Практически каждому знакомо состояние, когда по утрам не можешь открыть глаза, организм просто отказывается просыпаться. Это результат бессонной ночи. Что может послужить причиной неспокойного сна и как можно добиться полноценного отдыха и сна на всю ночь? Вот несколько простых рекомендаций. Для начала исключите просмотр на ночь боевиков, страшилок или триллеров. Такие фильмы только перебьют вам весь сон, и дело может кончиться тем, что вы будете просыпаться от малейшего шороха. Лучше почитайте какую-нибудь художественную книгу. Увидите - сон быстро к вам придёт. Перед сном полезно принять душ, а лучше полежать в тёплой ванне. Можно включить релаксирующую музыку. Также превосходно расслабляют свечи с аромомаслами. Можно поставить такую свечу на тумбочку возле кровати и немного полежать, закрыв глаза и думая о чём-то хорошем. Ваш организм должен настроиться на сон.