О том, что он полезен для того, чтобы похудеть, знают многие. Более того, он может заменить полноценный ужин перед сном, поэтому его рекомендовали принимать на ночь всем, кто мечтает похудеть. Однако учёные провели ряд экспериментов и доказали следующее: далеко не всякий кефир полезен для похудения. Более того, различные кефирные напитки, купленные в магазине, содержат много сахаров и крахмала, поэтому их не стоит употреблять на ночь, так как они способствуют отложению жира. Единственным кефиром, который действительно полезен для здоровья можно назвать только домашний кефир, и то в первые два дня, потом он становиться не только бесполезным, но и не вкусным. Так что делайте выводы.