Есть ряд диет, которые решают проблему лишнего веса. Однако есть несколько основных принципов, о кото-рых не нужно забывать. Эффективность любой диеты многократно повышается при одновременных занятиях спортом. Завтракать надо обязательно и не есть после 18:00. Сытный завтрак позволит «запустить» организм с утра и не позволит съесть лишнего во время обеда. Очень важно контролировать величину порций. Лучше меньше, но чаще. Тогда процесс обмена веществ происходит быстрее, сжигая лишние калории. Стресс может стать причиной переедания. Зачастую еда действует как успокоительное при эмоциональном потрясении. Следует найти альтернативу такому способу снятия стресса.