Хотите сладко спать всю ночь и с утра чувствовать себя отдохнувшим, следуйте нашим советам.
Почитайте философскую книгу – уснете минут за пять. Ведь это так скучно. Но не стоит читать боевик или детективы – ни к чему хорошему это не приведет. Если начинаете чувствовать, что хотите спать, то не стоит досматривать фильм или дочитывать книгу – потом заснуть будет проблемно. Ужин должен быть легким и не позднее, чем за два часа до сна. Не стоит пить кофе или алкоголь – это не поможет уснуть, а скорее помешает. И постарайтесь ложиться примерно в одно и то же время – это поможет не сбивать биологические часы.