С древних времён умами женщин владеет вопрос “что съесть, чтобы всегда оставаться молодой и красивой”. Диетологи всего мира сходятся во мнении, что такие продукты есть. Перечислим лидеров в борьбе за красоту.
1) Яблоки. Прекрасное средство для поддержания красоты и здоровья зубов.
2) Кресс-салат. Богатый источник антиоксидантов и борец за сияющую кожу.
3) Семя льна. Увлажняют кожу, борется с проблемой шелушения и красных пятен.
4) Яйца. Укрепляют ногти и устраняют их ломкость.
5) Зелёные бобы. Решают проблему ломких, тусклых и слабых волос.
6) Киви. Источник витамин C и коллагена. Лучшее средство борьбы со старением кожи.
7) Шпинат. Бережёт зрение и укрепляет капилляры глаз. далее...

Недостаток сна - одна из главных проблем современного человека. Как правило, ее причина - нехватка времени. Но бывает и так, что, даже имея свободные часы на сон, заснуть не удаётся. Попробуем разобраться, как решить эту проблему.
1) Откажитесь от вечернего просмотра телевизора в пользу книг
2) Не наедайтесь на ночь. Если чувствуете голод - выпейте стакан кефира. Во второй половине дня избегайте напитков, богатых кофеином.
3) Не откладывайте со сном, если чувствуете что готовы к нему. Отвлекаясь на другие дела, вы рискуете, потом не заснуть.
4) Создайте расслабляющую обстановку. Послушайте спокойную музыку, включите приглушенный свет.
5) Примите тёплую ванну с эфирными маслами мяты или лаванды.
6) Проветривайте помещение перед сном. далее...

Во время сна человек, как правило, проводить треть своей жизни от этого никуда не уйти. Бессонница вызывает чувство усталости на протяжении всего дня, если мозг не отдохнул ночью, он продолжает отдыхать днем, автоматически снижая свою активность. Избавиться от бессонницы можно, если отложить на завтра просмотр фильмов ужасов и боевиков. Курение, употребление жирной пищи, энергетических напитков и алкоголя также нарушает здоровый сон. Для ужина прекрасно подходят фрукты, овощи, творог и другие молочные продукты. Теплый душ так же способствует полному расслаблению, что помогает быстро заснуть. далее...

- На практике было доказано, что перед сном нужно читать художественные книги, а так же книги по саморазвитию и философии. Воздержитесь от просмотра фантастики или боевиков, прочтения книг вызывающих переживания или эмоции.
- Перед сном нужно хорошенько расслабиться, например, принять теплую ванну или душ.
- С приходом сонливости лучше отложить все свои незаконченные дела на завтра и ложитесь спать.
- На вечер лучше не употреблять любые возбуждающие продукты или напитки.
- Ужинать необходимо за два часа до сна.
- Проветрите спальню, в которой вы спите за полчаса до сна. далее...

Собираясь на работу или куда-то на улицу, каждая женщина думает о внешнем виде. Но почему же многие считают, что дома можно ходить, в чем попало. Ведь вашим близким, а особенно молодому человеку, было бы очень приятно видеть вас в опрятной иногда даже соблазнительной красивой одежде. Почему же посторонние люди для вас главнее, чем близкие? Это не значит, что вы должны носить дома одежду, которую одеваете на выход, но и опускаться до не глаженого халата с дырами и потертостями тоже не нужно. далее...