Во время сна человек, как правило, проводить треть своей жизни от этого никуда не уйти. Бессонница вызывает чувство усталости на протяжении всего дня, если мозг не отдохнул ночью, он продолжает отдыхать днем, автоматически снижая свою активность. Избавиться от бессонницы можно, если отложить на завтра просмотр фильмов ужасов и боевиков. Курение, употребление жирной пищи, энергетических напитков и алкоголя также нарушает здоровый сон. Для ужина прекрасно подходят фрукты, овощи, творог и другие молочные продукты. Теплый душ так же способствует полному расслаблению, что помогает быстро заснуть. Думайте о приятном, не стоит нагружать себя тяжелыми воспоминаниями и размышлениями, и страна снов обязательно откроет перед Вами свои чудесные врата.