Женщина, ежедневно проводящая в объятиях Морфея как минимум по 8 часов, выглядит гораздо привлекательнее и чувствует себя более бодрой и жизнерадостной, чем ее вечно недосыпающая соперница. Этот факт недавно доказали ученые, советующие слабому полу не пренебрегать сном и для собственного благополучия, и для повышения свой привлекательности в глазах мужского пола (который, как известно, именно глазами и любит). Только что делать, если хочешь спать, но не можешь заснуть? Если за окном глубокая ночь, а сна ни в одном глазу?
Бессонница посещает каждого человека, кто переживает стресс. Будь то важный экзамен, собеседование или долгожданное свидание, все это заставляет человека нервничать и лишает спокойного сна. Поэтому, первый совет при бессоннице – нужно разобраться в себе и найти причину переживаний. Учтите – она не всегда находится на поверхности, иногда страхи бывают очень глубокими. Побороть их лучше всего помогает понимание того, что стресс и переживания только вредят и изматывают перед важным событием, когда больше всего нужен положительный настрой и уверенность в себе. Почаще говорите себе «Все будет хорошо!» и тогда, вместе со спокойствием, к вам придет крепкий и здоровый сон!