Ванна с хвойным экстрактом – это приятный и полезный способ расслабить и снять нервное напряжение перед сном. Вместо хвойного экстракта можно использовать лаванду или просто морскую соль – они помогут успокоить сердце и расшатанную за день нервную систему. Температура воды в ванной не должна превышать 37 градусов по Цельсию, а сами водные процедуры не стоит затягивать, 15 минут в воде будет вполне достаточно.
Волосы лучше не мочить и сразу после ванной отправиться в постель, не отвлекаясь на какие либо дела и заботы.