Оказывается, не есть после 6 вечера полезно не только с точки зрения диетологии, но и в целях борьбы с бессонницей. Занятый перевариванием пищи, желудок не даст вам заснуть и придется немало проваляться в постели, пока ужин окончательно не усвоится.
Но ложиться спать на пустой желудок тоже не вариант – приступы голода не позволят уснуть и, вместо сновидений, на ум будут приходить только фантазии о бутербродах с колбасой или пирожных с чаем. Избегая крайностей, перед сном можно съесть яблоко или выпить стаканчик кефира – тогда проблемы с желудком точно не будут мешать полноценному сну.