Сейчас заниматься фитнесом, да и вообще, спортом – модно. Однако, к большому сожалению, многие делают это, не соблюдая никаких правил. А зря!

1. Пейте воду во время тренировки и не только. Мы надеемся, что вы выпиваете положенные 2 литра воды в день? Если нет – пора срочно это исправлять. Не забывайте также пить во время занятий спортом, не дайте организму обезвоживаться.
2. Питайтесь правильно. От тренировок не будет толка, если вы будете продолжать питаться вредной пищей (обильное количество жареного, сладкого, копченого, фаст-фуд). Скорректируйте свое питание, и результаты не заставят себя долго ждать.
3. Соблюдайте режим тренировок. Основная ошибка новичков – слишком насыщенный график тренировок. Не стоит пытаться «отзаниматься» спортом за все время, которое вы этим пренебрегали. На самом деле, трех тренировок в неделю будет вполне достаточно.