Плохая экология, загрязнённая вода, стрессы и подорванный иммунитет приводят к нарушениям цикла сна. Бессонница – одна из самых актуальных проблем современности. И если не помогают даже мысленные подсчёты овец и специальные техники дыхания, то стоит обратиться к лучшему помощнику человека – природе. Чай на основе трав поможет успокоиться и расслабиться. Выпитая чашка травяного чая перед сном всего за несколько дней избавит от чувства напряженности, благодаря чему сон станет здоровым и крепким. Лучше всего для этих целей подойдёт валериана, ромашка, душица, мелисса и пустырник. Травы можно заваривать как по отдельности, так и в сочетании друг с другом. Кстати, из них можно не только заваривать чай, но и добавлять в ванную. Такая травяная терапия поможет навсегда забыть о стрессах и беспокойном сне.