Люди этого знака очень легки на подъём. Весов не будешь долго уговаривать, чтобы пойти в спортзал. Их недостатком можно считать такое качество, когда они могут очень резво за что-то взяться, но не довести дело до конца. Общительным весам подойдут групповые занятия аэробикой, гимнастикой, плаванием, шейпингом. Почки их слабое место, поэтому нужно избегать всякого рода переохлаждения и нагрузок на нижнюю часть тела. Ешьте рыбу, мясо и овощи, а вот булочки не стоит употреблять.

Ну, что же займёмся шейпингом! Начнём с разминки, ведь её обязательно нужно выполнять перед любым видом спорта. Просто пробегись или покрути обруч. далее...

Если ты родилась под знаком овна, значит активна и энергична. Тебе нравится соперничать, поэтому займись шейпингом, йогой, аэробикой или покатайся на роликах. Но не забывай, что твоё слабое место голова и не забудьте про шлем.

Перед тем, как занятся аэробикой, ты должна знать, что в ней существует: разминка,. главная фаза, заминка и силовая нагрузка.
Разминку нужно делать для того, чтобы разогреть мышцы спины, рук и ног, а также для подготовки повышения своего пульса. Выполняй наклоны и упражнения для растягивания две минуты. далее...