Нам всем хочется верить в чудо. Как было бы хорошо, выпил одну таблетку – и стал на килограмм легче, даже если три раза в день ешь жареную картошку и гамбургеры… Вот только в реальности таких чудес не бывает и волшебные таблетки, обещающие быстрое избавление от лишнего веса, в лучшем случае ничего не изменят, в худшем – приведут к отравлению и хроническим болезням. Заменители питания (диетические батончики, супы, быстрорастворимые каши т д.) на самом деле лишь химия, пичкаться которой тоже не выход. далее...

Как говорится в русской пословице: «все хорошо в меру». К диетам это относится в полной мере и чересчур рьяное увлечение диетами до добра не доведет. Диеты нельзя менять под настроение, бросать и каждую неделю начинать по новой или корректировать в угоду собственным прихотям. Изменение рациона и его ограничение для организма становится серьезным стрессом, частое изменение питания приводит к постоянному стрессу, который негативно сказывается на здоровье.
Самый лучший вариант выбора диеты – обратиться к специалисту, врачу-диетологу, способному подобрать индивидуальную диету для каждого человека. далее...

Диеты можно разделить на две большие группы – сбалансированные и несбалансированные диеты. Несбалансированные диеты нацелены на быстрый результат, который вряд ли задержится надолго, поэтому, если эффект от диеты хочется наблюдать как можно дольше, то выбор нужно сделать в пользу системы питания со сбалансированным соотношением всех полезных элементов (углеводов, белков, жиров, витаминов). Если же вашим целям полностью отвечает несбалансированная диета, то на время следования этой диеты обязательно нужно принимать витамины, чтобы организм получал необходимый набор питательных веществ. И, кстати, ни в коем случае не стоит соблюдать диеты, пропагандирующие отказ от жидкости, особенно от воды далее...

Как мы начинаем следовать выбранной диете? Резко. С понедельника или с начала месяца, перед этим хорошенько расслабившись и позволив себе все то, что с завтрашнего дня будет под запретом. Точно так же диета кончается, в ознаменование чего устраивается роскошный пир.
Такой подход не просто неверен, он очень вреден сам по себе и может свести «на нет» всю пользу диеты, добавив к этому обострение хронических заболеваний. Подготавливаться к диете нужно заранее, особенно если диета основана на голодании. далее...

Зачем я хочу похудеть? Ответ на этот вопрос может быть разным. Худеть можно к лету, к празднику за неделю, иногда нужно срочно сбросить 2 килограмма перед свиданием или возникает желание стать наконец стройной раз и навсегда. В любом случае, начинать надо с четкого определения своей цели и уже в зависимости от нее выбирать диету, которая либо приведет к быстрой потере веса (правда, с риском набрать его вновь с процентами после возвращения к обычному режиму питания), либо станет далее...