Для первой группы крови рекомендуется диета с высоким содержанием протеинов, то есть, на основе мяса (но не свинины). Помимо мяса, в рацион стоит включить рыбу и морепродукты, овощи и фрукты (только не кислые), ананасы и ржаной хлеб в ограниченных количествах. Рекомендуется ограничить потребление круп, особенно овсянку и пшеницу, а так же любые изделия из последней, и избегать употребления капусты, маринадов, кетчупа, кукурузы и изделий из нее. Бобовые, гречку и брокколи можно кушать без ограничений.
Полезные напитки при первой группе крови – далее...

Для борьбы со стрессом полезно съедать как минимум 200 грамм жирной форели раз в неделю. Форель очень богата жирорастворимыми витаминами и кислотами, особенно много в ней витаминов группы B, а ведь именно один из них – B6 – участвует в выработке серотонина – гормона счастья.
Мясо во время стресса есть не только можно, но и нужно. Это касается крольчатины и баранины. Баранина имеет свои недостатки, в ней содержатся «тугоплавкие жиры» делающие мясо тяжелым для желудка. В то же время, бульон и суп на основе бульона из баранины чрезвычайно полезны при нервных расстройствах и упадке сил, так как в них содержатся витамины групп B и PP, лецитин, фтор, йод, соли калия, магния, натрия, железа и цинка. далее...

Так как ТЫ яркая индивидуальность предлагать одну ПРАВИЛЬНУЮ диету считаю неуместным! Кроме того, просто сбросить вес может любая, но вот удержать его под силу только единицам, как попасть к ним, это и есть самый важный вопрос! Перво-наперво нужно определится, сколько ваших килограммов вас устраивает, потом сбалансировать питания (жиры, углеводы, белки…) ну и конечно начать движение к цели, в котором нам поможет

Классификация диет:

далее...

Завтрак:

- 2 бутерброда с диетическим хлебом из гречневой крупы: с сыром и обезжиренным творогом. Политым мёдом
- Чёрный чай с молоком без сахара

Обед:

- Оно блюдо на выбор: суп или кусок мяса (отбивная, котлета и др.) без гарнира и овощей. Возможно, немного гречневой каши
- Минеральная вода без газа
- Иногда и 100 г винегрета

Поздний ужин, не всегда:

- Кефир
- Яблоки