йога
07.08
Автор: Мария

рак

Раки — домоседы, поэтому лучше всего им заниматься на тренажёрах прямо у себя в квартире. Ещё им придётся по душе аэробика, медитация и йога. Ракам подойдёт индивидуальная программа, где нет соперничества. Побольше ешь овощей и пей разные соки. Ракам следует беречь почки и желудок, поэтому упражнения подразумевающие нагрузку на нижнюю часть тела для тебя противопоказаны.

Ты уже научилась медитировать? Если нет, то должна знать как это делать. Обретение покоя и возможность отключиться от суетной жизни - главная цель медитации.
Для начала расслабь каждую мышцу тела, одну за другой, глубоко подыши, замедляя и успокаивая дыхание. далее...

Рубрика: Фитнес |
02.08
Автор: Мария

Овен

Если ты родилась под знаком овна, значит активна и энергична. Тебе нравится соперничать, поэтому займись шейпингом, йогой, аэробикой или покатайся на роликах. Но не забывай, что твоё слабое место голова и не забудьте про шлем.

Перед тем, как занятся аэробикой, ты должна знать, что в ней существует: разминка,. главная фаза, заминка и силовая нагрузка.
Разминку нужно делать для того, чтобы разогреть мышцы спины, рук и ног, а также для подготовки повышения своего пульса. Выполняй наклоны и упражнения для растягивания две минуты. далее...

Рубрика: Фитнес |
03.09
Автор: Наталья

Стройность после родов по рецепту Жизель БундхенЖизель Бундхен уверена, что залогом стройности ее потрясающей фигуры является йога. Ею знаменитая модель заниматься до беременности и во время нее, а после родов, продолжая уделять положенное время йоге, Жизель дополнительно записалась на занятия кунг-фу и танцами.
Жизель любит вкусно поесть, но всегда следит за своим питанием. По ее мнению, беременные не должны превращаться в мусорные корзины, питаясь чем попало. Прекрасно выглядеть и далее...

Рубрика: Это интересно |
01.09
Автор: Наталья

Стройность после родов по рецепту Анджелины ДжолиАнджелина Джоли вездесуща. Она появляется на всех важных мероприятиях в Голливуде, занимается благотворительностью, снимается в кино и успевает быть любящей женой для Брэда Питта и мамой для шестерых детей, трое из которых приемные. Казалось бы, от такой подвижной жизни не растолстеешь, но организм берет свое и с лишним весом после родов Джоли тоже пришлось бороться.
Для начала, Анджелина посвятила несколько месяцев далее...

Рубрика: Это интересно |
27.10
Автор: Наталья

Естественная красота вашей кожи: йога для кожиЙога – это известная с древности система физических упражнений, не только развивающая гибкость тела, но и улучшающая состояние кожи. Занятия йогой стимулируют кровообращение, кровь более активно приливает ко всем органам, в том числе и к клеткам кожи. В результате, кожа быстрее обновляется, улучшается питание кожи и ее цвет.
Еще одна положительная стороны йоги – наличие техник дыхания и необходимость концентрироваться во время занятий. далее...

Рубрика: Уход за собой |