гимнастика
24.12
Автор: Дмитрий

Гимнастика против камней в почках

По какой причине образуются камни в почках, выяснили ученые США. Как оказалось все дело в неправильном рационе и в недостатке движения. Высококалорийные продукты при их систематическом употреблении становятся фактором риска. Если при этом ведется малоподвижный образ жизни — вероятность камнеобразования резко увеличивается. Ученые опирались на данные, полученные от 85 тысяч пожилых женщин, чья менопауза уже завершилась. Рацион и проблемы со здоровьем взаимосвязанны — таков итог изучения специалистами питания и двигательной активности женщин. Снизить риск абсолютно реально и совсем не сложно. далее...

Рубрика: Новости, Это интересно |
06.08
Автор: Мария

близнецы

Этому знаку нужен коллектив и общение, поэтому бег по утрам в одиночестве — это точно не для них. Твои сильные стороны – руки и плечи, а вот лёгкие слабые, поэтому не стоит допускать сквозняков в спортзале. Близнецам отлично подойдет плаванье, большой теннис и гимнастика.

Для того, чтобы подкорректировать свою фигуру смело отправляйся в бассейн и займись фитнесом прямо в воде. Для того, чтобы у тебя были упругие ягодицы нужно выполнить не сложные упражнения. Встань так, чтобы вода была по грудь или по пояс. Возьмись руками за бортик, выпрями спину, ноги поставь вместе. Поочередно отводи прямые ноги назад. Поднимай их, не прогибаясь в пояснице, за счет работы мышц ягодиц, задней поверхности бедер и спины. В зависимости от своей спортивной подготовки выполни 2-3 подхода по 7-20 повторов. далее...

Рубрика: Фитнес |
03.08
Автор: Мария

телец

Для тебя проще голодать, чем заняться спортом. Но ты должна перебороть свою лень!Тебе подойдёт гимнастика, йога, плавание и занятия на велотренажере. Когда начнёшь тренировки, не забывай больше есть овощей и фруктов и не пей холодную воду, так как горло — твоё слабое место.

Занятия гимнастикой уменьшат твой вес, помогут развить силу, улучшат тонус мышц и общую физическую подготовку.

Начнём с приседаний. Поставь ноги шире плеч и присядь как можно ниже. При этом руки должны быть вытянуты вперёд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение. Можешь приседать с вытянутой вперед ногой, руки также должны быть вытянуты вперёд. Так ты укрепишь мышцы ягодиц и ног. далее...

Рубрика: Фитнес |