Когда мамы укачивают детей, они поют им колыбельные. Детям это помогает уснуть, так почему бы взрослым не воспользоваться усыпляющей силой музыки? Тем более, что некоторые специалисты не просто советуют бороться с бессонницей при помощи музыки, а конкретно рекомендуют слушать в этой целью произведения Моцарта, которые снимают нервозность и нормализируют давление и пульс, способствуя расслаблению организма.
Если классика вас не прельщает, ее можно заменить любой другой спокойной инструментальной музыкой, включенной на небольшую громкость. Особенно успокаивающей действуют шум природы, ведь это так приятно – засыпать под шелест листвы или тихий шут набегающих на берег волн…