Главные продукты для избавления от лишнего веса при второй группе крови – овощи, растительные масла, соя и ананасы. Отказаться при этом придется от куриного мяса и индейки, молочных продуктов, пшеницы, всех видов перца, мороженого и сахара.
Особое внимание нужно уделить получению следующих витаминов и пищевых добавок: витамины B, C, E, железо, селен, кальций, цинк, хром, травяной чай, эхинацея, женьшень, бифидумбактерин. Витамин A при этом нужно ограничить, а B-каротин рекомендуется получать из пищи.
При выборе физических упражнений, лучше остановиться на спокойных и сосредотачивающих вариантах восточной гимнастики, например, тай-цзы или йога.