Но это не значит, что можно сразу же набрасываться на шашлык или шоколадные пирожные. Из диеты выходить нужно постепенно – в первые дни после нее в меню можно добавить только молочные продукты, а мясо и рыбу понемногу начинать употреблять в пищу только через 5-6 дней после окончания диеты. Кроме того, стоит придерживаться правил не есть за 5-7 часов до сна, основной прием пищи назначать на обед и отдавать предпочтение овощам, фруктам и ягодам каждый день, а не только во время диет, и тогда ваша фигура будет стройной и легкой и в любое время года, не только летом.