Оговоримся сразу – антицеллюлитной диеты не существует. Каждый отдельный случай появления излишков подкожной жировой ткани индивидуален и подходить к вопросу изменения режима питания также необходимо индивидуально. Общей рекомендацией на этот случай является совет нормализировать питание и сбалансировать обмен веществ в организме.
Начать стоит с отказа от продуктов, способствующих развитию целлюлита. К ним относятся сладости, копчености, продукты с повышенным содержанием соли или животных жиров (колбасные изделия и т. д.), алкоголь. Их должны заменить натуральные, свежие, обезжиренные продукты, а также фрукты и овощи, в которые есть клетчатка. Количество съедаемых калорий необходимо строго контролировать, не допуская переедания, но и не заставляя себя голодать – снижение веса должно быть плавным, не более одного килограмма в неделю, иначе есть риск заработать серьезные проблемы со здоровьем.