Травы, подавляющие чувство голода, действуют по-разному. Одни нужно заваривать и регулярно пить, они образуют как бы пленку на стенках желудка, заметно снижающую муки голода. Отвары готовят из лекарственного дягиля, корня алтея и других трав.
Растения другого типа просто употребляют в пищу – если съесть ложку льняного семени или салат из водорослей спирулина, то они впитают влагу в желудке, разбухнут и заполнят его, создав ощущение сытости. Этот маленький «обман» желудка не нанесет ему вреда и поможет побороть излишний аппетит, а ведь именно переедание часто приводит к избыточному весу.