Морская вода благоприятно действует на здоровье, даже просто поплескаться в воде уже неплохая физическая нагрузка, а если речь идет о воде с морской солью, которая хорошо подтягивает кожу и укрепляет тургор, то такой возможностью воздействовать на свое тело ни в коем случае нельзя пренебрегать. Тем более, если отпуск у моря еще впереди!
Итак, придя на пляж поплескаться в водичке, совместите приятное с полезным: усевшись на берегу так, чтобы ноги и живот полностью оказались в воде, и сделайте упражнение «ножницы» горизонтально – 5 минутного занятия вполне хватит. Еще в воде можно заняться приседаниями и прыжками на месте – это и легко, и очень приятно.
Если же море осталось только в воспоминаниях, то придется создавать собственный небольшой залив в ванной – пачка морской соли и немного жидкого концентрата водорослей, добавленные в прохладную воду, сделают ее если не на 100% морской, то очень к этому приблизят.
Принимать морскую ванну надо 2 раза в неделю по 5-7 минут, совершая в воде простое упражнение – из положения приподнимая поочередно ноги и корпус. После ванной остатки соли смойте с кожи контрастным душем.