До сих боретесь с лишними килограммами и мучаете себя изнуряющими диетами? Хватит! Есть простые способы сбросить лишние килограммы не прибегая к помощи разных «чудо-диет» и таблеток для похудения. Для этого просто придерживайтесь следующих несложных правил:

1. Как можно чаще ходите по лестницам. Забудьте о том, что такое лифт (ну, конечно, не в том случае, если вы живете на 28 этаже). На работе и дома старайтесь подниматься на этажи и спускать по лестницам. Это прекрасная зарядка.
2.  Боритесь с целлюлитом. Заведите себе привычку через день делать легкий массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом. Перед этим полезно будет обработать кожу с помощью скраба из кофе.
3. Начинайте свой день с зарядки. Если у вас нет времени на спортзал или вы просто не дружите со спортом, ни в коем случае не отказывайтесь от утренней зарядки. Комплекс несложных упражнений поможет  не только быть бодрой весь день, но со временем избавит и от лишних килограммов.
4. Старайтесь питаться правильно. Ни в коем случае не отказывайтесь от еды в погоне за худобой! Так вы только угробите свое здоровье, а лишние килограммы потом все равно вернутся. Секрет в том, чтобы научиться питаться правильно: завтракать, обедать и ужинать полезными продуктами. Введите в свой рацион как можно больше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы. Кроме того, выпивайте в день не менее двух литров воды.
5. Откажитесь от алкоголя и курения. Вы, наверное, не знаете, что в алкоголе содержится огромное количество калорий и абсолютно нет никакой пользы? А зачем нам загрязнять свой организм тем, что не принесет пользы? К тому же, мы имеем привычку закусывать алкоголь, а это дополнительные калории, которые нам ни к чему на пути к стройной фигуре и красоте.
6. Избегайте перекусов. Если на работе нет возможности полноценно пообедать, берите с собой тормозок из дому. Ты можешь делать сендвичи с куриным филе и овощами, легкие салатики… Отличный перекус – творог, фрукты, орешки. И на работе старайтесь не забывать о чистой воде!
7. Как можно чаще ходите пешком. Не упускайте любой возможности прогулять: по дороге на работу, вечером в парке, в обеденный перерыв. Ходьба – отличный способ сбросить вес.
8. Полюбите грейпфруты. Грейпфрут – уникальный плод. Чтобы сбросить вес, вовсе необязательно садиться на строгую диету. Достаточно просто взять за правило: перед приемом пищи съедать половину  грейпфрута. Всего половина плода существенно ускорит обменные процессы, улучшит пищеварение.
9. Высыпайтесь. Если вы ложитесь спать поздно, а встаете рано, у организма просто не остается сил на то, чтобы заботиться о красоте. Кроме того, частые стрессы (которые тоже могут быть следствием недосыпа) также способствуют появлению лишних килограммов. Ваш сон должен быть не менее 8 часов.
10. Любите себя! Пусть любовь к себе проявляется во всем: в полезной еде, в регулярных тренировках, в заботе о своем внешнем виде. Не ругайте себя за лишний съеденный кусочек – это просто мимолетная слабость, которую нужно простить. Но это не должно сбивать вас с пути к красоте и стройности!