1. Борются с бессонницей саморазвивающиеся, художественные и философские книги.
2. Подготовка ко сну: настраивание организма на отдых (успокаивающая музыка, расслабляющие благовония, тёплая ванна).
3. Захотелось спать? Сразу в кровать.
4. Вечером не употреблять возбуждающие продукты и напитки (алкоголь, кофе, мясо, чай, шоколад). Не курить, включая кальян.
5. Ужин должен быть лёгким, как минимум, за 2 часа до сна.
6. В вашей спальне должно быть комфортно и тихо (беруши либо кусочки ваты).
7. Проветривать спальню за 30 минут до сна.
8. Ложится спать лучше до наступления полуночи (не позже 22:00-22:30) в одно и то же время. далее...

Что как ни лучезарная улыбка красит человека больше всего и придает ему обаяния? Но, если зубы выглядят плохо, то и улыбаться не захочется. Чтобы этого не случилось, необходимо следить и ухаживать за зубами. Не буду напоминать о том, что раз в полгода необходимо посещать стоматолога для профилактики болезней зубов. Многие их нас считают, что и простой чистки зубов достаточно для их хорошего состояния. Конечно, чистка утром и вечером это главный аспект по уходу за зубами, но отнюдь не достаточный для того, чтобы они выглядели хорошо. Читать далее

Каждый ребенок любить кататься на различных аттракционах, и, слава Богу, что эта забава останется без проблем. В начале наступившего сезона в ряде московских парков были закрыты ряд любимых детьми аттракционов. Не прошли проверку качели и карусели в парке Сокольники, Останкино, и даже на территории московского зоопарка из строя выведено каждый восьмой аттракцион! Крупные аварии на детских каруселях-качелях случаются с завидной постоянностью, около тысячи ребятишек, оказывается на больничной койке, вместо того, чтобы играть на улице летнее время. Страдают дети от удара, неисправностей механизма, короткого замыкания и прочее. далее...

Жительница России в 55 лет смогла выносить и родить двойняшек для своей дочери. Она пошла на такой шаг после того, как узнала о бесплодии дочери. После перенесенных операций дочь больше не смогла быть матерью, что довело бабушку до депрессии. С этого момента Анна решила помочь дочери стать матерью. После искусственного оплодотворения Анна забеременела и выносила двоих ребятишек, она стала для них биологической матерью и в то же время бабушкой. Проходила беременность очень тяжело, а к концу срока практически не могла ходить, ей пришлось лечь в больницу, чтобы сохранить свою беременность. По отделению Анна передвигалась на костылях. Но, к большому счастью, Анна успешно разрешилась двумя великолепными малышами. далее...

С самых древних времен у женщин были секреты по уходу за кожей лица. Именно она подвергается множеству испытаний начиная с неправильного питания, заканчивая погодными условиями и таким желанным, но очень вредным загаром, который способствует старению кожи. Конечно, не стоит жертвовать желанием погреться на солнышке во время отпуска или на выходных. Но обязательно дозируйте солнечные "ванны", и загорайте в то время, когда солнечные лучи не опасны. Читать далее