Для отличного самочувствия и великолепного внешнего вида нужно выработать такую систему оптимального питания, куда входили бы блюда, содержащие в нужных количествах полезные и питательные вещества. Ведь легче правильно питаться, употребляя здоровую пищу, чем потом себя изнурять диетами с целью похудения или в силу медицинских показаний. Основной критерий здорового питания – это максимум овощей и фруктов, кисломолочных продуктов и белков в рационе. А вот жиров, продукции, содержащей холестерин, а также всякой химии надо употреблять как можно в меньших количествах.