Приведены неоспоримые доказательства, что уровень омега-3 кислот способствует развитию сахарного диабета 2 типа. Источником кислот служит именно рыба. По результатам опытов с участием 2212 респондентов, возраст которых составил от 42 до 60 лет. Все были абсолютно здоровы, но через 20 лет у 422 человек обнаружили сахарный диабет. Исходя из, анализов крови видно, что произошло это за счёт снижения концентрации омега-3 кислот. Поэтому эксперты настоятельно рекомендуют принимать рыбу как минимум 2 раза в неделю. Ко всему плюс обязательно контролировать вес и вести активный образ жизни.