Недостаток сна - одна из главных проблем современного человека. Как правило, ее причина - нехватка времени. Но бывает и так, что, даже имея свободные часы на сон, заснуть не удаётся. Попробуем разобраться, как решить эту проблему.
1) Откажитесь от вечернего просмотра телевизора в пользу книг
2) Не наедайтесь на ночь. Если чувствуете голод - выпейте стакан кефира. Во второй половине дня избегайте напитков, богатых кофеином.
3) Не откладывайте со сном, если чувствуете что готовы к нему. Отвлекаясь на другие дела, вы рискуете, потом не заснуть.
4) Создайте расслабляющую обстановку. Послушайте спокойную музыку, включите приглушенный свет.
5) Примите тёплую ванну с эфирными маслами мяты или лаванды.
6) Проветривайте помещение перед сном. далее...

Естественно, этот прекрасный праздник не может обойтись без подарков. Но на вопрос что ”что же подарить виновнику торжества” не так-то просто найти ответ. Для того, чтобы подарок пришелся любимому по душе, нужно хорошенько понаблюдать за его увлечениями, вспомнить, чем он занимается в свободное от работы время. Важно помнить, что большинство мужчин очень любят функциональные вещи. Например, современный смартфон или планшет обязательно придутся по вкусу любому мужчине. Халат или теплые домашние тапочки тоже никого не оставят равнодушным. далее...

- На практике было доказано, что перед сном нужно читать художественные книги, а так же книги по саморазвитию и философии. Воздержитесь от просмотра фантастики или боевиков, прочтения книг вызывающих переживания или эмоции.
- Перед сном нужно хорошенько расслабиться, например, принять теплую ванну или душ.
- С приходом сонливости лучше отложить все свои незаконченные дела на завтра и ложитесь спать.
- На вечер лучше не употреблять любые возбуждающие продукты или напитки.
- Ужинать необходимо за два часа до сна.
- Проветрите спальню, в которой вы спите за полчаса до сна. далее...

Собираясь на работу или куда-то на улицу, каждая женщина думает о внешнем виде. Но почему же многие считают, что дома можно ходить, в чем попало. Ведь вашим близким, а особенно молодому человеку, было бы очень приятно видеть вас в опрятной иногда даже соблазнительной красивой одежде. Почему же посторонние люди для вас главнее, чем близкие? Это не значит, что вы должны носить дома одежду, которую одеваете на выход, но и опускаться до не глаженого халата с дырами и потертостями тоже не нужно. далее...

Многие мужчины и женщины страдают проблемой выпадения волос. Конечно, можно во всем непосредственно обвинить экологию, современные технологии и питание. Это все имеет весомое значение для роста и здоровья волос. Но не будем забывать о том, что проблема выпадения волос была всегда, даже в древние времена. Но еще тогда люди придумали этому решение. Используя лечебные травы и натуральные масла, можно восстановить структуру каждой волосинки, и тогда волосы будут крепкими мягкими и блестящими. далее...