С проблемой лишнего веса сталкивается едва ли не каждая женщина. Каждый лишний килограмм оборачивается стрессом и изнурительной борьбой за стройность, во время которой одни решают не есть на ночь, другие отказываются от сладкого, третьи и вовсе начинают голодать, доводя себя чуть ли не до анорексии. И все это для того, чтобы стать похожей на «идеал красоты», усердно пропагандируемый телевидением и глянцевыми журналами, где на каждой странице позируют топ-модели и представители поп-культуры.
Между тем, «идеал» не так легко достижим, как кажется на первый взгляд. Даже далее...

Возраст до 25 лет – это пик возможностей женского организма. В это время лишние килограммы появляются редко и быстро исчезают, стоит лишь отказать на время от сладкого. Обмен веществ работает на «ура» и все калории, потребляемые с пищей, усваиваются и расходуются, не оставляя следов. Самое опасное в этом возрасте – гормональный дисбаланс, вызванный стрессами и переживаниями. Его опасность заключается в том, что нарушается система обмена веществ и пища (при этом заболевании аппетит становится просто зверским) перестает усваиваться так, как нужно. далее...

Правильное питание нужно подбирать в зависимости от возраста. С каждым годом наш организм меняется, меняются его потребности и то, что шло на пользу в 20 лет, в 30 уже может приносить только вред и лишние килограммы.
Известно, что обменные процессы в организме замедляются каждые 10 лет на 2%, принося с собой по 2 килограмма лишнего веса. «Предупредить» эту проблему не сложно, необходимо просто уменьшить свой ежедневный рацион на те же самые 2% калорий и съедать за день не 2000 кКал, а только 1960. далее...