1. Борются с бессонницей саморазвивающиеся, художественные и философские книги.
2. Подготовка ко сну: настраивание организма на отдых (успокаивающая музыка, расслабляющие благовония, тёплая ванна).
3. Захотелось спать? Сразу в кровать.
4. Вечером не употреблять возбуждающие продукты и напитки (алкоголь, кофе, мясо, чай, шоколад). Не курить, включая кальян.
5. Ужин должен быть лёгким, как минимум, за 2 часа до сна.
6. В вашей спальне должно быть комфортно и тихо (беруши либо кусочки ваты).
7. Проветривать спальню за 30 минут до сна.
8. Ложится спать лучше до наступления полуночи (не позже 22:00-22:30) в одно и то же время. далее...

Британская актриса Кира Найтли приглашена на исполнение главной роли в фильме Карла Лагерфельда, который долгие годы был креативным директором дома Chanel. Найтли сыграет легендарную - Коко Шанель. Лагерфельд в настоящее время занят съемками короткометражки о своей бывшей хозяйке, которая основала знаменитый бренд. Фильм снимается на студии Люка Бессона в Париже, где специально для съемок были изготовлены декорации имитирующие город Довиль – место, где был открыт первый бутик Chanel. Подругу Коко – Адрианну, сыграет Клотильда Эсме. далее...

О любви к себе уже сказано так много, однако, к сожалению, далеко не все девушки научились любить себя. Многие женщины признаются, что такое чувство им даже не знакомо: на первом плане всегда стоят мужья, дети, работа… Но может, наконец, пора пересмотреть свои взгляды и научиться самого дорого человека – себя? Читать далее

Проведённым опросом установлено, что соблюдают пост полностью или частично 16% населения страны, а 6% планируют придерживаться поста в последнюю неделю. Опросу были подвергнуты 1600 человек, которые проживают в 130 населённых пунктов виз различных областей страны. Опрос респондентов в начале поста показал, что его придерживаться собирались 23% опрошенных, остальные же планировали вести обычный образ жизни. После начала поста его придерживаться стали 18% опрошенных, а 7% - планировали придерживаться канона лишь в последнюю неделю. Этим же опросом установлено, что Пасху будут обмечать большинство граждан России, это относится к блюдам, которые будут специально готовиться к празднику. Правда, по сравнению с прошлым годом, их число снизилось на 4%. Около 30% граждан планируют освящать в церкви куличи и яйца, на всенощную пойдут 8% респондентов. Кроме того 41% граждан планирует пойти в гости к родным или друзьям, а 10% - будут дарить подарки. далее...

Зима уже подошла к концу, однако, энергии, почему-то, не прибавляется. А так хочется скорее начать активный, веселый и жизнерадостный образ жизни. Для этого необходимо приложить совсем немного усилий: просто побороть свою лень.
Читать далее