Специалисты и доктора выяснили, что бессонница не последствие стресса и переутомления, а следствие дефицита витаминов. Нарушения сна может наблюдаться при нехватке витамина D. Для проверки учёные изучили образ жизни около 1500 человек, которые страдали бессонницей. Было предложено увеличить содержание витамина D3 в их рационе. В результате эксперимент показал, что это помогло привести в норму сон у большинства из участников. Другие исследование показали, что здоровый и полноценный сон зависит не только лишь от витамина D и его наличии в организме, но также и от содержания кальция в организме. Поэтому стакан молока перед сном – лучшее средство для крепкого сна.