Третья фаза деты не имеет срока, она длится всю оставшуюся жизнь. Ежедневный рацион необходимо строить в соответствии с ограничениями второй фазы и правилом «7 нельзя» - НЕЛЬЗЯ переедать, НЕЛЬЗЯ пропускать завтрак, НЕЛЬЗЯ перегружать свой рацион жирами и углеводами, НЕЛЬЗЯ употреблять консервы и полуфабрикаты, НЕЛЬЗЯ есть на ночь, НЕЛЬЗЯ запивать еду, НЕЛЬЗЯ есть менее чем через 2-3 часа после предыдущего приема пищи.
Если появляются лишние килограммы, то диету нужно «повторить с начала», т. е. две недели питаться со всеми ограничениями первой фазы, затем перейти ко второй и к третьей и тогда вес постепенно придет в норму, а организм порадует вас хорошим самочувствием и крепким здоровьем.