Главное достоинство твоё достоинство в том, что ты готова заниматься спортом много и упорно. Для тебя не важно будет ли с тобой компания или ты будешь одна, всё равно твои тренировки пройдут успешно. Козерогам подойдёт бег и плавание и гимнастика. Не забывай, что позвоночник является твоим слабым местом, поэтому не перегружай опорно-двигательный аппарат. В питании упор сделай на овощи и низкокалорийные продукты.

Если ты находишься в ожидании ребёнка, то тебе подойдёт гимнастика для беременных. Во время родов очень важна физическая сила и эластичность мышц, поэтому простые упражнения тебе не помешают.

Начнём с наклонов головы. Попытайся достать головой правое, а затем левое плечо. После выполненных упражнений проверь, как расслабились мышцы шеи. Урони голову вперёд и задержись в таком положении, почувствуй её тяжесть, потом откинь голову назад. Такие упражнения помогут тебе избавится от головной боли, бессонницы, усталости и даже болезнями горла. далее...

Ты не хочешь сидеть на жёстких диетах, в спортзал ты тоже ходить не желаешь, как же тогда похудеть? Есть ещё очень интересный вариант — купи себе игровую приставку Xbox с кинектом. Эта волшебная коробка, что продаётся в комплекте с консолью не даст тебе отдохнуть. Ты будешь повторять за тенью на экране все движения руками и ногами. В некоторых играх будешь резво прыгать и приседать, да так что мало не покажется. далее...

Если ты стрелец, то ты спортивная без сомнения. Тебе нравятся активные виды спорта на свежем воздухе. Бег в парке, рафтинг, катание на роликах и туризм – это все то, что придется Стрельцу по душе. Пользу тебе принесут занятия карате и бассейн. Слабое место Стрельцов печень и щитовидная железа, поэтому ешь здоровую пищу в дополнении к физическим нагрузкам. В твоём рационе должно быть много мясных продуктов, но не жирных, а также овощи и фрукты.

Сейчас очень актуальны стали занятия самообороной. Это тоже самое, что карате. Для начала нужно научится мысленно защищаться от противника, это, кстати, тоже занимает много энергии, и как правило сжигает лишние калории. Представь себе такую ситуацию: ты находишься на вокзале, там выбери себе любой объект, к примеру охранника. Представь, что он прозрачен и ты как бы сморишь сквозь него на два метра вперёд. Как только тебе это удастся, то твой взгляд сфокусируется и в поле твоего зрения войдёт вся панорама. Теперь обращай своё внимание на всевозможные движения: кто-то читает газету, мерцание в окне и так далее. Кроме этого пытайся слушать звуки и понимать, что они означают. далее...

Пока ты не похудела и у тебя есть живот, его легко спрятать с помощью одежды. Подбирай вещи из материала, который не будет тонким, чтобы «поддерживать» живот. Ткань твоей одежды должна хорошо держать форму.
Тебе лучше всего подойдут клетка, горошек и вертикальные полоски. Хорошо скроет живот одежда трапециевидного кроя или с вертикальными швами. Ниже талии используй тёмные цвета.

С помощью правильно подобранного белья также можно убрать лишние сантиметры на животе.

Если ты выбираешь юбку, то избегай с заниженной талией, юбку-карандаш и юбку-тюльпан, потому что они будут подчёркивать выступающий живот. Юбка ниже колена, немного расширенная к низу скроет твой недостаток. далее...

Скорпиончики любят острые ощущения, поэтому в спорте им лучше всего выбирать что-то экстремальное. Они любят соперничать и побеждать. Им подойдёт активная аэробика, пробежки на длинные дистанции в компании. Боевые искусства типа айкидо и карате помогут скорпионам держать себя в тонусе. Ешь больше фруктов, овощей и рыбы, откажись от тяжёлой пищи.

Если ты решила заняться айкидо, то должна знать, что это вид единоборств, который подходит для всех, вне зависимости от возраста и пола. Для тренировок тебе необходимо приобрести комплект кимоно (штаны и куртка), белый пояс и футболку. Не помешают также полотенце и резиновые шлёпанцы.

Не стоит одевать на тренировку любые украшения, бессмысленно краситься и делать причёску, волосы лучше забрать в хвост. Твои ногти должны быть подстрижены, потому что традиционным колюще–режущим оружием на занятиях айкидо является нож. далее...