А завершили перечень вредных продуктов, польза которых больше не подвергается сомнению:
- сыр чеддер – содержит цинк, фосфор, кальций, витамины А и В12, если его пожевать после еды, то чеддер восстановит кислотно-щелочной баланс во рту не хуже разрекламированных жевательных резинок; далее...

Миф 2: ощущение сильной усталости после окончания тренировки говорит о ее пользе.
Фитнес не ставит своей целью вымотать человека до предела, наоборот, при верном выполнении всех упражнений, организм наполняется энергией и радостью. Усталость и отсутствие сил после занятия фитнесом вызываются чрезмерным перенапряжением, до которого себя доводить не стоит.
Миф 3: раз этот план тренировок принес результат подружке (сестре, коллеге), значит подойдет и мне.
Это в корне неверно, все люди разные и размер нагрузки нужно подбирать индивидуально. Поэтому, если вы решили заняться фитнесом, сначала нужно далее...

Продолжили список полезных продуктов:
- поп-корн – он также обладает антираковыми свойствами, уменьшает концентрацию холестерина и регулирует уровень сахара в крови, к тому же, в поп-корне содержатся витамины группы В, которые повышают настроение и физический тонус;
- свиные шкварки – в них содержатся белки, моно- и полиненасыщенные жиры, необходимые сердечной мышце; далее...

Фитнес давно перестал быть для нас экзотикой, залы для занятия фитнесом появились практически во всех городах страны и армия поклонников этих несложных, но очень полезных тренировок, увеличивается с каждым днем. Однако, несмотря на растущую популярность, фитнес по-прежнему преследуют несколько особо популярных мифов, которые пришла пора развеять.
Миф 1: человеку, физически не готовому к занятиям спортом, потребуется много времени, чтобы добиться результатов от занятий фитнесом. далее...

Поп-корн, арахисовое масло, свиные шкварки – все это в течение долгого времени считалось вредными для здоровья продуктами, потребление которых необходимо свести к минимуму (а еще лучше – отказаться от них совсем). Но в недавно опубликованном диетологами списке полезных продуктов присутствуют не только поп-корн и арахисовое масло, но и другие продукты, о пользе которых до этого времени было известно очень мало. В список полезных продуктов вошли:
- арахисовое масло – оказывается, оно снижает риск заболеть далее...