О том, что езда не велосипеде полезна для организма, знают даже дети. Этот отличный способ сбросить лишние килограммы тренирует дыхательную систему, нормализует сердечнососудистую систему и укрепляет мышечную. Велоезда является отличной профилактикой заболеваний сердца, вероятность инсульта и инфаркта значительно снижается, если вы проводите достаточно времени, крутя педали. Кроме того это отличный способ борьбы с целлюлитом для женщин. Велоспорт укрепляет мышцы и делает вас более привлекательными. Но, как и при любом спорте, стоит остерегаться травм. далее...

Современная жизнь наполнена суетой и огромным количеством негативных и стрессовых ситуаций. Для того, чтобы отвлечься от ежедневной рутины на помощь многим приходят занятия спортом. Сложился стереотип, что для занятий спортом нужны определённые денежные вложения. Это не так. Самое главное иметь желание тренироваться, а деньги тут ни при чем. У многих есть обычный велосипед. Езда на велосипеде уже давно является профилактикой ряда серьёзных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт. далее...

Сложно представить, что Виктория Бекхэм ездит на велосипеде. Но сейчас не надо, потому что его нет. Как только Виктория приехала в Нью-Йорк, для того чтобы поучаствовать в Недели моды, у нее украли велосипед. Виктория загрузила фотографию колеса от велосипеда, которое было привязано к столбу, и под фото сделала надпись, в ней она сообщает, что сегодня она домой не поедет. далее...

Водолеи всегда полны новых идей! Занятия спортом в одиночестве не принесут им видимых результатов, а вот групповые тренировки для них то, что нужно! Если Водолеи не удидят тот результат от фитнеса на который рассчитывают, то могут надолго забросить спортзал. Чем активнее будут физические нагрузки, тем быстрее они добьются нужных результатов. Для Водолеев подойдёт бег, плавание и аэробика. Ноги их слабое место, поэтому если ты решила накачать мышцы на ногах, то не переусердствуй! В свой рацион обязательно включи морепродукты, мясо, рис, хлеб грубого помола.

А теперь продолжим гимнастику для беременных. Сделаем простые упражнения — скручивания. Сядь поудобнее и подожми правую ногу под себя, а левую стопу поставь с внешней стороны согнутой правой ноги. Твои руки помогают корпусу скручиваться в противоположную сторону: левая рука заведена за спину и старается внешней стороной ладони достать правое бедро, локоть правой руки стремится к левому бедру. На выдохе старайся усилить скручивающий эффект. далее...

Девы очень внимательны к своему телу и внешнему виду в целом. Утренняя зарядка или пробежка для тебя привычное дело. Занятия спортом девам подойдут практически любые. Но не стоит увлекаться экстремальными видами спорта, так как твоя нервная система - слабое место. Для поддержания хорошей физической формы девам идеально подойдет велосипед, лыжи, катание на роликах. Ешь больше овощей, всевозможных фруктовых салатов и йогуртов.

Ты уже умеешь кататься на роликах? Если нет, то научится этому не сложно. Купить хорошие роликовые коньки — это уже половина успеха.

Итак, допустим ты приобрела ролики и необходимый инвентарь. Теперь нужно научиться правильно стоять на них. Сгибай ноги в коленях. Твоя голень должна находиться над носком. Старайся держать колени под углом 90 градусов. Руки вытяни вперед, немного согни их в локтях, а теперь опусти. Расстояние между туловищем и руками должно составлять 45 градусов. далее...