Завтрак:

- Овсяная каша
- Йогурт

Обед:

- Суп (гороховый/крем-суп из спаржи или брокколи/тыквенный)
- Минеральная вода без газа

Ужин:

- Дома паста
- В ресторане – суши/сашими/салат с руколой, белыми грибами и авокадо
- Зелёный чай

Завтрак:

- Питьевой йогурт
- Мюсли / разные каши
- Ягоды(клубника, вишня)

Обед:

- Салат (Цезарь/овощной/греческий)
- Суп

Ужин:

- Овощи

Поздний ужин:

- Кефир