Осень — прекрасное время, чтобы сбросить лишние килограммы. Например, за 12 дней тыквенной диеты можно избавится от 8 лишних килограммов. Тыква полезна тем, что выводит токсины, очищает организм и укрепляет иммунитет.

В первый день на завтрак съешь тыквенную кашу и выпей кофе или чай без сахара. На обед приготовь суп из тыквы и салат из тыквы с яблоком. На ужин полакомись оладушками из тыквы с обезжиренным молоком.

На второй день на завтрак отведай тоже самое, что было в первый день, на обед приготовь деетический суп и тыквенные отбивные. На ужин съешь яблоки. далее...

Ты мечтаешь похудеть, но не хочешь себя ни в чем ограничивать? Тогда употребляй больше витаминов. Их ты найдешь в салатах из сырых овощей и фруктов.

Салат "Экзотика"

Для его приготовления тебе понадобится: 50 грамм зеленого салата, 100 грамм редиски, один огурец, один помидор, один авокадо, петрушка, оливковое масло и черный молотый перец. Все продукты помой и нарежь кубиками. Добавь в салат нарубленную зелень, специй по вкусу и заправь его оливковым маслом.

Салат "Грацио"

Возьми: два сельдерея, четыре сладких болгарских перца, три яблока, сметану, черный молотый перец и соль. Нарешь соломкой корни сельдерея и перцы. Яблоки почисти, удали из них семена, и порежь кубиками. Все соедини, заправь сметаной, поперчи и посоли по вкусу. далее...