Австралийские специалисты сделали вывод, что искусственные сахарозаменители могут привести к серьезным нарушениям сна. Эксперименты доказали, что чрезмерное употребление различных сахарозаменителей активизирует чувство голода, мешает организму нормально оценить полученное количество калорий. далее...

Четвертая скрытая причина лишнего веса – переедание. Не зря одним из наиболее часто используемых постулатов правильного питания является правило «есть нужно чаще, но понемногу». Получив большой объем пищи, желудок ее переварит, а вот организм столько питательных веществ израсходовать просто не в состоянии, вот он и отправляет излишки в запас, наращивая массу подкожного жира. Не пропадать же добру…
Чтобы уравновесить количество потребляемой пищи с потребностями организма, рекомендуется далее...