На завтрак нужно съедать что-нибудь аппетитное, питательное и низкокалорийное. Что же это такое? Обычная яичница! Оказывается, в яйцах содержится много витаминов, протеинов, микроэлементов, а также металлы (селен и холин), аминокислоты и антиоксиданты. Ежедневная яичница с утра поможет укрепить здоровье, поддержит умственные способности и позволит сохранить хорошую физическую форму, к тому же она не откладывается в качестве жира, а значит, никаких проблем с лишним весом такой завтрак не повлечет (разумеется, если не добавлять к яичнице бекон или мучную сдобу на десерт).