Четвертая причина: недостаточное внимание к физическим нагрузкам. Чтобы диета сама по себе помогла сбросить лишний вес, вам придется сильно ограничить себя в еде и долго питаться строго по диете, рискуя после возвращения к нормальной пище быстро набрать сброшенные килограммы обратно. В то же время, всего 2 часа интенсивной ходьбы в день помогут вам быстрее вернуться в форму и больше ее не терять.
Пятая причина: отказ от всех жиров. Некоторые из них (например, рыбий жир) очень полезны и даже необходимы организму, поэтому отказ от них не принесет никакой пользы, зато может очень серьезно навредить вашему здоровью
И последняя причина: недооценка калорийности напитков. Во многих соках и тонизирующих напитках содержится немало калорий и сахара, поэтому вместо них лучше есть натуральные фрукты и пить обычную негазированную воду.