Неделька

1-й день – пять варёных картофелин и 1,5 литра кефира.

2-й день – 100 г сваренной без соли курицы (впрочем, все блюда на «недельке» нужно готовить без соли и специй) и 1,5 литра того же напитка.

3-й день - 100 г любого отварного мяса плюс, не поверите, 1,5 литра кефира.

4-й день – 100 г варёной рыбы, и конечно, 1,5 литра кефира.

5-й день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 литра кефира.

6-й день – только кефир. Всё те же 1,5 литра.

7-й день – и наконец, смена напитка – минеральная негазированная вода. Сколько осилишь. И больше ничего. Повторить этот подвиг можно не ранее чем через месяц.

Звёздная диета

1-й день – 400 г печёного картофеля без соли и 500 г кефира.

2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г кефира.

3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме опять-таки бананов и винограда) и всё те же 1,5 литра кефира.

4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и пол-литра кефира.

5-й день – 400 г фруктов и кефир в том же количестве.

6-й день – 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день - 400 г фруктов и пол-литра некогда любимого кисломолочного продукта.

Учти, что съесть, например, 400 г картошки, запив кефиром, ты должна не за один присест, а разделив на 6 приёмов и в чётко определённые промежутки времени. На завтрак можешь позволить себе чашку чая или кофе, но без сахара. Самое неприятное – каждый день очищать кишечник слабительными средствами, но тут не обойтись без консультации врача, иначе можешь навредить своему организму.